- Ежедневно мойте ноги теплой водой, после чего промокайте их мягким полотенцем, не забывая о межпальцевых промежутках. Повышенная влажность этих областей способствует развитию опрелостей и грибковых поражений кожи.
- При наличии ороговевшей кожи, мозолей обрабатывайте такие участки пемзой. Пользоваться ею надо во время мытья ног и не пытаться удалить мозоли за один раз. Ни в коем случае не пользуйтесь для этих целей лезвием, мозольным пластырем, кератолитическими средствами или ножницами.
- При сухой коже стоп после мытья смазывайте их полужирным кремом для ног, исключая области межпальцевых промежутков. Это предотвращает образование трещин- возможных входных ворот инфекции.
- Очень осторожно обрабатывайте ногти-обрезайте их прямо, не закругляя уголки, а лучше подпиливайте пилочкой. Если выстригать углы ногтя или слишком закруглять их пилкой, то это может привести к формированию вросшего ногтя, который является причиной боли и воспаления.
- Ежедневно осматривайте стопы и межпальцевые промежутки ног, чтобы не допустить развития повреждений, трещин и ссадин. Удобно осматривать подошву при помощи зеркала, помещенного на пол.
- Ежедневно меняйте носки и чулки. Необходимо следить, чтобы носки не сбивались в обуви и не имели тугих резинок.
- Для согревания ног пользуйтесь теплыми носками без тугих резинок, а не грелкой, батареей или горячей водой (выше 40 градусов), так как из-за снижения чувствительности можно получить ожог. Кроме того, ножные ванны не должны быть длительными- это разрыхляет кожу и делает ее более уязвимой.
- Ежедневно осматривайте обувь: нет ли в ней инородного предмета, не завернулась ли стелька, нет ли торчащих гвоздей. Все это может привести к потертости и повреждению кожи стоп, чего никак допускать нельзя.
- Никогда не ходите босиком (даже дома), и не надевайте обувь на босую ногу.
- Правильно выбирайте обувь в магазине. Не покупайте жесткую, узкую обувь, обувь на каблуке. При снижении чувствительности – ходите за покупками с картонным отпечатком вашей стопы (картонной стелькой). Осторожно нужно относиться к новой обуви: в первый раз надевать ее не более чем на один час и ни в коем случае не применять таких способов, как разнашивание с мокрым носком. Не носите открытую обуви и обувь с ремешком.
- Ежедневно делайте сосудистую гимнастику для голеней и стоп.
- Правильно шнуруйте обувь – шнуровка должна быть параллельной.
- При наличии грибкового поражения ногтей или кожи стоп необходимо пользоваться специальными антимикотическими средствами (Нитрофунгин, Клотримазол, Ламизил, Лоцерил и т.д.).
- При повреждении кожного покрова (трещина, царапина, порез, потертости) используйте для обработки бесцветные антисептические растворы (Мирамистин, Диоксидин 1%, Хлоргексидин). Промытую ранку надо закрыть стерильной повязкой или бактерицидным лейкопластырем (нельзя использовать обычный лейкопластырь!). Нельзя применять спиртовые растворы (йод, зеленка), а также концентрированный раствор марганцовки. Это может вызвать ожог! Нежелательно использование и масляных повязок, мазей на жирной основе.
- Все необходимые средства (стерильные салфетки, бактерицидный лейкопластырь, растворы антисептиков) всегда должны быть в вашей аптечке и их надо брать с собой в поездки.
- При незаживающих повреждениях стопы более 1-2 дней, необходимо сразу обратиться к врачу кабинета «Диабетическая стопа».